Материалы отфильтрованы по дате: Понедельник, 18 Сентябрь 2017
1. Разминка
 
2. Интервальная работа 
30 - 20 - 10
калорий на байке/гребном тренажере
10 - 20 - 30
берпи
 
3. WOD (Комплекс)
AMRAP 16 мин (закончить как можно больше кругов за 16 минут)
6 прыжков на бокс
9 подтягиваний
12 двойных прыжков на скакалке
 
4.Табата
 
5. Растяжка  

 

CrossFit календарь 

« Сентябрь 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

 

Контакты

г. Воронеж ул. Кирова 11 +7 (473) 228-87-88
skalaolymp@gmail.com
vkinst
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604