Материалы отфильтрованы по дате: Среда, 20 Сентябрь 2017
1. Разминка
 
2. Интервальная работа 
5 кругов
15 калорий на байке/ гребном тренажере
10 "гоблет" приседаний
 
3. WOD (Комплекс)
В начале каждой второй  минуты в течение 16 минут
5 взятий штанги в стойку + 25 двойных прыжков на скакалке
 
4. Скручивания на пресс
4 подхода по 15- 20 повторений
 
 
5. Растяжка  

CrossFit календарь 

« Сентябрь 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

 

Контакты

г. Воронеж ул. Кирова 11 +7 (473) 228-87-88
skalaolymp@gmail.com
vkinst
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604