Материалы отфильтрованы по дате: Суббота, 09 Сентябрь 2017
1. WARM-UP (Разминка)
 
2. Intervals (интервальная работа )
25-20-15
DU (двойные прыжки на скакалке) 
15-20-25
Kettlebell swing  (махи гири) 
 
3. WOD (Комплекс)
1- 5   Thruster (выброс штанги) 
2- 6 Burpees (6 берпи)
3-7 wall ball (7 бросков  медбола)
4- 8 Burpees (6 берпи)
 
 
4. Recovery row (восстановительная гребля)
 
5. Stretching (Растяжка)  

CrossFit календарь 

« Сентябрь 2017 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  

 

Контакты

г. Воронеж ул. Кирова 11 +7 (473) 228-87-88
skalaolymp@gmail.com
vkinst
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604